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元?dú)馍謿馀菟须娊赓|(zhì)嗎?

發(fā)布日期：2021-06-24

　　在你的日常飲食中鈉不能過量，而且剛出汗，這時(shí)可以喝。因?yàn)槌龊箷?huì)帶走體內(nèi)的電解質(zhì)。所以，去健身房跑30分鐘后，可以喝一瓶。但是，平時(shí)不要喝太多。

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　　那些補(bǔ)充了維他命的人還是可以的，問題是電解質(zhì)，有幾種補(bǔ)充了“鈉”的成分，而事實(shí)上大多數(shù)人的飲食中鈉已經(jīng)超標(biāo)，因?yàn)殁c就是食鹽中的陽離子，所以不應(yīng)該再喝補(bǔ)充鈉的飲料。

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